千谷高端纤体能减肥吗
病情描述：近年来，发胖严重，一直想要减肥，但一直找不到减肥的好办法，请问千谷高端纤体能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好减肥，只能够依靠自己，首先饮食方面要控制到位才可以零食夜宵以及含糖量比较高的食物，特别是巧克力以及碳酸饮料，最好不要吃，吃一些新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，大白菜，冬瓜，南瓜，西瓜，苹果，香蕉，等等食物都可以，运动方面尽量将运动的强度给提高，每天都要进行长时间保持，才能够减肥成功。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
可以达到减肥的效果，但不能保证能不能有反弹的后果出现，建议想要减肥的话，可以从饮食和运动二方面进行着手，饮食方面，要清淡饮食，不要暴饮暴食，更不能一次性吃的太多，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，运动方面，可以进行快步走的形式，坚持进行锻炼，每天最低45分钟以上才可以。
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