糖分会引起衰老吗
病情描述：我感觉最近我老的特别快，皮肤都有褶子了，我很爱吃糖，糖分会引起衰老吗？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
摄入的糖分过多是会加速衰老的，要保持身体的年轻活力，就要避免摄入过多的大米，白面，蛋糕，饮料等含糖类多的食品，同时要少吃辛辣刺激油腻的食物，平时注意清淡饮食，多食用蔬菜，水果，粗粮等富含膳食纤维的食物，每天可以坚持30分钟以上的有氧，运动来保持自身身体细胞的活力。
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病情分析：
糖会加速老化，如果长时间吃糖的话就会导致人体过早老化和皮肤损伤，这是因为摄入过多的糖会导致皮肤当中葡萄糖分子和胶原蛋白的永久结合，从而发生了糖化反应，从内部损害皮肤，导致皮肤弹性纤维变硬，过早老化。平时要适当用量，减少一些糖的摄入，多吃营养丰富的食物。
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