改善便秘的瑜伽动作
病情描述：我最近有一点便秘，我想要自己做一下瑜伽，请问改善便秘的瑜伽动作有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
治便秘有四个基本的瑜伽动作，第一个是摩天式直立，将两脚与肩同宽并交叠双手于胸前，弯曲身体与地平行。第二个是风吹树式直立，双脚并拢，双手于头顶合掌，身体向右侧弯曲。第三个是腰部旋转，双手交叉高举过头，上身弯曲与地平行。第四个是下蹲，下蹲并将双手放于两膝，左膝着地后身体右转。便秘是由肠胃蠕动减弱引起的，以上动作可有效改善该症状。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有便秘可以采用腹部按摩的方法来进行治疗，做瑜伽运动也可以起到促进肠道的运动，缓解便秘，同时还要注意改变饮食习惯，要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，补充肠道内的膳食纤维，也可以起到刺激肠道的运动，促进大便的排出，缓解便秘，同时还要注意增加饮水量。
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