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经期过后7天内怎么减肥

病情描述:现在我的月经已经晚了,我要准备开始减肥了,请问经期过后7天内怎么减肥?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,首先在饮食方面建议你选择一些新鲜的蔬菜和水果,如小白菜,胡萝卜,大白菜,冬瓜,南瓜,西红柿,黄瓜,苹果,香蕉,火龙果,西红柿,柚子等等食物都是可以的,另外尽量不要吃主食,并且多做运动,不要懒惰,尽量将运动的强度给提高,要有信心长时间保持。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    可以根据自己的身体情况适当的选择一些比较适合自己的运动,但是一定要注意运动量不要太大,运动的时间不要太长,最好是在半个小时左右,运动完以后要喝一些热水,最好是不要喝凉水,平时也可以适当的控制一下饮食,不要吃太多垃圾食品或者是膨化食品,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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