运动完吃苹果发胖吗
病情描述：在我最爱吃的水果当中，就是苹果，请问老铁们运动完吃苹果发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
要控制苹果的进食量，不要大量食用，一般不会引起肥胖，肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了身体消耗的能量，苹果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和水分，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状，而且还具有抗氧化、美容养颜的功效，可以改善睡眠质量，提高身体的免疫力。
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病情分析：
在运动之后身体会流失大量的水分，可以多喝水，多吃一些新鲜的水果，能够补充身体维生素，不会造成发胖的情况。在日常生活中也要注意个人的饮食，不要吃一些高脂肪高蛋白，油腻性的食物，以免造成脂肪堆积。可以通过节食结合运动的方式进行减肥，能够有效地促进脂肪的燃烧。
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