什么食物维生素b12含量多

病情描述：我是南方人，然后有点轻微近视，请问什么食物维生素b12含量多？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

维生素b12，含量比较多的食物，一般来说在蔬菜和水果当中相对来说会多一些，可以多吃一些胡萝卜，各种的萝卜以及西兰花，这样的食物，绿色的水果当中含量都是比较多的，可以适当的吃一些，除此之外还是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配和注意，用眼不要过度，不要长期的看手机电脑。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

食物中动物肝脏，肉类以及乳制品含有的维生素b12较多，海虾鱼贝类以及蛋类食物中也含有丰富的营养。饮食上患者应该注意多样化，多注意三餐营养均衡，才能有助于病情的恢复。必要时患者可以适当口服维生素b12进行治疗，治疗效果会更好。平时患者应该适当进行锻炼，提高自身体质才有利于营养的吸收。

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