每日维c摄入量是多少
病情描述：我真的不知道自己的体内有没有缺乏维c，请问每日维c摄入量是多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于维生素c的话，一般情况下都建议吃一个月连续吃维生素c的话，不可以超过六个月，因为体内如果维生素c过多的话，就很可能使得出现胃酸过多，胃液反流或者是出现腹泻的情况严重的情况，还可能导致胃溃疡，胃出血以及泌尿系统结石的情况。每天补充维生素c应该是在50到100毫克左右。
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周霞 医师
江北区寸滩社区卫生服务中心 一级
18岁以上成年人每天维生素C摄入量为100mg。主要是通过新鲜的蔬菜及水果摄入体内，一般不需要单独补充维生素C的药物制剂。自己可以通过自己的身体状态判断是否缺失维生素C，比如经常感冒、经常长口腔溃疡等在保证充足的新鲜蔬菜、水果同时忌辛辣的情况下适量补充就可以了。
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