跑步心率正常范围
病情描述：我平时很喜欢跑步，但是有些时候我觉得每次跑步都不一样，请问跑步心率正常范围在哪里的？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步心率正常范围是220次/分减去年龄。正常成年人在休息时心率的正常范围是60次/分钟到100次/分钟，但由于年龄和性别的个体差异，年龄越细心，心率越快，老年人心率略慢于年轻人。如果一个人在跑步，也就是运动，心率一般是170减去年龄。30岁跑步的话，心率会在140次/分左右。
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病情分析：
跑步属于一种很好的有氧运动，在跑步的时候因为氧气需求量加大，所以心率会比正常状态下快很多，大约每分钟会在120到150次，在运动后会休息一会儿心率会慢慢恢复正常，每次跑步时心率不一样是因为每次运动量的频度是不同的，刚开始应该先进行一些热身运动，避免心率过快出现胸闷心慌的症状。
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