跑步心率多少算正常

一般在剧烈运动之后，出现心跳加速，呼吸急促等临床症状，都属于正常的生理现象，因为运动之后骨骼肌肉需要血液带去大量的氧气和能量，所以心脏也需要提高心率，以增加供血的情况，只要没有胸闷，胸痛等不适症状。一般问题不大，只要自身可以耐受，不会有特别不适的感觉，那么就可以不用管它，等跑步之后休息片刻，症状应该会逐渐缓解。

正常人心率60~100次，在活动之后心率是会增高的，尤其是在运动之后，心率可以达到正常心率的两倍以上，比如平时心率在70次，正常心率可以在活动之后可以达到140左右，但是如果心里过快，个人有明显的不舒服，感觉，一定要及时停止运动，必要时需要进一步检查一下心电图。