深蹲大腿会粗吗

病情描述：想有翘臀，最近在练深蹲，但是发现臀部还没变化，大腿倒是粗了一点，深蹲大腿会粗吗。

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

深蹲大腿会变粗的，主要是进行深蹲运动的时候可以锻炼股四头肌，可以加强股四头肌的肌力从而导致大腿肌肉变粗。平常进行深蹲锻炼的时候，要进行拉伸运动，以免导致肌肉拉伤。进行运动之后可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。
王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院二级甲等

病情分析：

经常练习深蹲会让大腿的肌肉变得粗壮，所以是会让大腿变粗的，在深蹲之后一定要做好拉伸，这样可以减少肌肉的堆积，导致形成肌肉型大腿，会比较难看，肌肉型的大腿是非常难减的，想要翘臀可以选用一些其他的运动方式，建议在正规的健身房，在私教的帮助下进行。

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