一上班就失眠怎么办
病情描述：我最近睡眠质量特别差，特别对人群有恐惧，想知道一上班就失眠怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠比较常见的原因是压力过大或者是心神不宁，思虑过多，精神过度紧张等导致的，建议你在晚上睡觉之前半小时口服安神养脑液进行调理，有利于改善症状，在这期间不要吃生冷、油腻和过于刺激性的食物，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，以免影响睡眠的质量，多喝温开水。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
你这种情况可能是由于上班期间工作压力太大有一定的关系，建议平时还需要调整一下自己的心态，在心情烦躁的时候可以听一听轻音乐或者到户外走动，呼吸新鲜的空气，尽量的放松心情，或者选择口服营养神经和养血安神的药物来进行调理，自己平时也要懂得控制紧张的情绪。
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