高低肩锻炼哪一边
病情描述：本人有高低肩，听医生说锻炼就可以好，左高右低，我想知道高低肩锻炼哪一边？
医生回答 (2)
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病情分析：
高低肩最好多锻炼低的肩关节，因为这个部位的关节可能会经常受力，锻炼的时候可以纠正脊柱侧弯的症状，可以每天坚持站墙根进行耸肩锻炼，如果脊柱侧弯的症状比较严重，那么也需要佩戴支架来纠正脊柱关节。平时也可以适当增加腰背肌的锻炼，这样能够促进脊柱平衡，缓解高低肩。
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病情分析：
可以练习耸肩动作，使肩膀得到同步锻炼，对于较低的那一边要多练习，也可以每天坚持长跑改善，跑步时通过摆动手臂， 在跑步时身体处于放松的状态，可以有效协调改善高低肩的症状，可以多做些拉伸背部和胸部肌肉的动作，如果出现高低肩后就不要背重的包或其他重的物品。
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