颈椎肌肉锻炼怎么做

病情描述：严重的颈椎病导致颈部肌肉很僵硬，老是活动不开，颈椎肌肉锻炼怎么做？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

比较严重的颈椎病患者，要通过保守治疗方法治疗，我建议你最好选择颈部保健操，颈部保健操可以去网上搜索一下，通过百度搜索就可以，网上有很多进步保健操的视频，可以跟着颈部保健操的视频，每天坚持做，长期坚持就会有比较好的效果，除了运动以外，平时还需要注意，不要长期保持一种姿势，避免引起颈部肌肉过度疲劳。
张丽芳 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院一级

病情分析：

颈椎病是骨科比较常见的慢性病，与长期低头工作、玩手机、或玩电脑等有关系，这很容易导致颈部肌肉的痉挛，从而出现颈部肌肉的僵硬、疼痛、严重者可以导致头晕等症状，建议你要进行颈部肌肉的按摩、理疗、针灸等，而且要低枕卧位，日常要让颈部做前、后、左、右的运动，以放松颈部肌肉。

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