失眠自言自语会有助于入睡吗
病情描述：一到晚上就特别兴奋，凌晨还不会有睡意，失眠自言自语会有助于入睡吗？
医生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
一般不推荐患者使用这种方法助眠，因为这样容易引起神经的高度愉悦， 从而加重失眠的。建议患者可以在心里默数一些有关睡觉的词语，平时一定要避免在睡觉之前过多的看手机和电脑，减少熬夜时间，养成定时休息的习惯，避免睡觉的室内太亮或者是太吵，因为这样都不有利于睡眠。
-
-
病情分析：
失眠自言自语应该也不会起到入睡的作用，而且失眠的原因是比较多的，有些人可能是因为生物钟发生了紊乱所导致的这种情况要进行相关的调整，有些人可能是因为压力比较大，想的比较多所造成的，或者是因为有些疾病的原因所造成的，建议还是要养成早睡早起的这个习惯。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号