小孩子睡眠时间多长合适

病情描述：女儿很嗜睡，晚上很早睡觉，早晨却总是不起床。小孩子睡眠时间多长合适？

医生回答 (2)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

可以睡10~11个小时都属于正常现象，保证足够的睡眠才有利于孩子身体的健康发展。保证睡眠的情况下，日常生活的饮食调理也很关键的，多喝水，多吃一些蔬菜水果，多吃一些瘦肉，蛋类，奶类鱼类，鸡蛋虾皮儿，饮食应该多样化，不应该偏食挑食，少吃小食品，平时应该多晒太阳，提高身体免疫力。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

一般来说孩子的睡眠时长需求要高于正常成年人，正常成年人的话，每晚睡眠时间不能低于6.5小时，而儿童相对来说较长一些，婴幼儿的话一般是16~20个小时左右。6岁的孩子睡眠时长不能低于8个小时，8~10个小时左右。孩子在睡眠时间分泌生长激素，可以促进生长发育。

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