怎样预防抑郁失眠
病情描述：曾经有过一次严重的抑郁，晚上连续十多天都没有睡觉，怎样预防抑郁失眠？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
首先要确定患者是因为有抑郁症的存在，还是因为精神压力大，胡思乱想导致的失眠，抑郁症患者属于精神方面的疾病，需要服用精神抑制的药物，和镇静剂类的药物进行治疗，抑郁症患者严重的会出现幻觉，自我伤害或者伤害别人，单纯失眠可以选择服用安神补脑的药物进行治疗。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
预防抑郁失眠主要还是得调节自己的情绪，找一些自己感兴趣的事情做，转移注意力，比如学跳舞，出去旅游。都可以开拓视野，心情变好。在睡前可以听一些轻音乐舒缓自己的情绪，让自己这一天的疲劳得到释放。情绪再紧张的时候可以约朋友倾诉一下，不要都憋在心里。
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