每天晚上失眠严重白天也睡不着怎么办
病情描述：失眠已经困扰我很长一段时间了，试过很多种方法都没有效果，每天晚上失眠严重白天也睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
严重失眠睡不着考虑是失眠症，神经衰弱，植物神经功能紊乱，更年期影响等引起的，还容易引起多梦，心烦意乱，头昏，乏力没精神等情况，工作生活环境刺激压力大等有一定影响，可以服用镇静安神和调节神经等药物治疗，注意作息规律和适当运动锻炼保持心情舒畅等有利于恢复。
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病情分析：
当出现失眠的症状的时候可以通过药物治疗和非药物治疗的两种方法进行治疗，在平常的生活中可以每天坚持晨跑锻炼20分钟增强体质，来缓解失眠的症状，需要调整思维，一定要顺其自然，保持好的心态，或者是在睡前洗个热水澡，或者是喝一杯热牛奶，听一些愉快的音乐，都可以缓解失眠的症状。
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