手淫难以戒掉怎么办

病情描述：一直没有女友，靠手淫解决生理问题，但是听说对身体不好，有手淫的习惯由于现在未婚所以一时难以难以戒掉怎么办？

医生回答 (2)

周先明 副主任医师
池州市人民医院三级甲等

病情分析：

这是一种很不好的个人习惯，会对我们的身体造成很大的伤害，所以应该要及早的遏制改掉这种恶习，偶尔一两次是可以的，但是不建议过于频繁，遇到欲望较强时可以让自己平静下来，去通过做一些其他的事情转移掉注意力，比如白天可以多做一些健身等运动来消耗掉多余的精力。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

长期频繁的手淫对身体的损害是比较大的，严重的对以后的生育功能都是有影响的，因此建议要及早的戒除手淫习惯，建议要多做有兴趣的事情，来转移注意力，同时应该加强体育锻炼，多做一些有氧运动是禁止穿过紧内衣的，多看健康方面书籍，禁止看色情图片以及网站，保证充足睡眠。在洗澡时是不建议照镜子的，对于戒除手淫是有一定帮助的。戒除手淫需要很强自制力，建议要坚持。