失眠怎么克服无缘无故失眠咋办
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
无缘无故失眠与神经衰弱,身体虚弱肾虚,植物神经功能紊乱,失眠症等有关,还容易引起心慌乏力,多梦,头昏等情况,可以服用镇静安神和调节神经等药物治疗,注意不要熬夜喝酒,不要喝茶喝咖啡等以免刺激影响睡眠,平时适当运动锻炼增强体质,注意作息规律有利于恢复预防反复。
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病情分析:
失眠可以口服安神养脑的药物进行治疗,有利于改善睡眠,平时注意不要吃辛辣和过于刺激性的食物,不要喝浓茶和咖啡,也不要喝酒,以免影响睡眠,多吃一些高温生素和高蛋白含量丰富的食物,有利于增强体质,增加身体的抵抗力,不要熬夜和过于剧烈的运动,不要劳累,饮食的口味要清淡。