如何调节失眠
病情描述：平时没有什么心理负担，但就是到了晚上就一直睡不着，如何调节失眠？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
出现失眠这种主要考虑是因为随着年龄增长代谢等各方面有出现轻微的紊乱引起的，也不排除有些轻微神经衰弱的可能性。目前也可以选择服用一些帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱，平时也可以泡点玫瑰花茶喝一下，而且晚上睡觉前可以适当多活动，或者用热水泡泡脚。
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病情分析：
失眠可以口服安神的药物进行调理，有利于改善睡眠，在这期间不要受凉，适当的增加体育运动，有利于增强体质，改善睡眠，平时要注意不要劳累，多听一些舒缓的音乐放松心情，不要喝浓茶和咖啡，也不要喝烈酒，要以容易消化的软食为主，饮食的种类一定要多样化。
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