请问用跑步机跑步有什么注意事项
病情描述：太胖了，BMI超过30，不想出去跑，家里人给我买了跑步机，请问用跑步机跑步有什么注意事项？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
因为比较胖的这个情况使用跑步机，那么在注意的事项方面首先要注意，根据自己的体能情况，运动量要循序渐进，慢慢的增加，这是不能着急的，一个问题减肥就是一个长期的过程，运动也是一样的，如果说过量的话过于剧烈的话，身体是受不了的，饮食方面也要进行相关的控制。
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病情分析：
应用跑步机进行跑步，主要就是要坚持至少要半个小时左右的时间，这样才能够达到比较好的减肥瘦身的效果，同时运用跑步机的时候，不要一开始的时候速度就比较快，可以先进行慢速，然后再逐渐的增加速度，避免刚开始不适应，导致出现有肌肉疼痛等情况的出现，跑完后也要适当的进行减慢速度。
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