不失眠但梦多该怎么缓解
病情描述：最近这段时间我的精神极度不好因为我晚上睡不好，但是我不失眠但梦多该怎么缓解?
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
多梦初步考虑是神经衰弱引起的，平时压力大，情绪，紧张等各种原因都可以引起多梦的。建议口服补气养血口服液。平时还得需要多吃营养丰富的食物比如：鸡蛋，牛奶等食物。适当的运动，这样可以增强免疫力。如果工作压力大可以适当的放松，听听轻音乐，和家人朋友聊聊天。
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病情分析：
精神状态不好，晚上睡眠不好，所以说才会有失眠多梦的这个状况，发生长期的失眠多梦会直接影响到自己的精神状态，两者之间都是相互关联的，所以说在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，平时的时候要多锻炼身体，不要给自己过大的压力，长期的处于一种紧张的状态当中，也会导致有失眠的这种情况。
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