我失眠很严重怎么办
病情描述：医生，我失眠很严重，应该怎么办，有什么治疗失眠的办法没有啊。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
治疗失眠的方法有很多，首先睡觉之前不能太过兴奋，也可以用热水泡脚，促进血液循环。睡前喝一杯热牛奶，也可以有效地促进睡眠。可以喝酒的话，睡觉之前也可以喝一杯葡萄酒。很多人睡觉的时候可以听一些特别舒缓的歌曲来放松心情，慢慢地就会入睡了。还可以在枕边放一个苹果。
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病情分析：
比较严重的失眠这个首先要考虑药物调整一下，可以借助一些苯二氮卓类等的药物，能够帮助你快速的改善睡眠情况恢复大脑的睡眠节律，另外就是针对失眠更重要的还是心态方面来做调整，因为大部分的失眠问题是你自己心里过度的焦虑导致的，所以一定要尝试去接纳一定的睡眠现象，做到顺其自然。
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