运动失眠怎么办
病情描述：晚上喜欢去跑步，回来后发现自己怎么也睡不着，好烦，运动失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动之后失眠考虑是神经过于兴奋引起的，建议你改为早上运动，晚上睡觉之前不要做剧烈的运动，可以喝点纯牛奶，也可以喝点蜂蜜水，有利于促进睡眠，如果经常的失眠，可以在晚上睡觉之前口服安神养脑的药物，有利于改善睡眠，饮食的口味要清淡，不要受凉，饮食的种类要多一些。
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病情分析：
运动后出现有失眠的情况，主要考虑可能是运动的时间过久，可能是过度的劳累导致出现的症状，暂时可以适当的减少一下活动量，同时也可以改变一下运动的方式，有何运动的时间，尽量不要晚上进行跑步，可以早上进行跑步，看症状是否有好转，必要的时候还是需要应用一些安神的药物等进行调理。
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