后背下面两侧酸痛怎么缓解

病情描述：在寝室练瑜伽，没做多久就放弃了。第二天起来身体酸痛。后背下面两侧酸痛怎么缓解？

医生回答 (2)

曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

病情分析：

属于过度运动所引起的，可以用热毛巾热敷按摩按摩或者是做做理疗，针灸，艾灸，拔罐，推拿等，疼痛严重时也可以外贴一个中药贴膏或者是口服一些止痛药物治疗。要注意休息少活动，一般在2~3天就可以恢复好了。平时运动时尽量要适量而行，不可以过度做运动，容易对身体造成伤害。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

目前的酸痛主要考虑是活动的时候导致肌肉出现有损伤，同时也考虑可能是活动量比较大导致出现的症状，这种情况下建议主要是注意休息，可以适当的应用一些消炎止痛的喷剂，配合局部的按摩，通常这种酸痛很快就会恢复，但是如果长时间没有好转，建议还是需要应用一些活血的药物进行对症治疗。

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