怎样调整失眠
病情描述：工作压力大还经常出差，搞得我现在失眠的厉害，睡不着难受，怎样调整失眠？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠睡不着与您工作压力大，作息规律问题有关，考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，失眠症等引起的，还容易引起多梦，心烦意乱，头昏，乏力等情况，可以服用调节神经和镇静安神等药物治疗，注意不要给自己太大压力，注意作息规律，不要熬夜喝茶喝咖啡等以免刺激影响睡眠。
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付炯 医师
十堰市房县城关镇卫生院 一级甲等
这个一般应该消除紧张情绪，保持乐观的精神状态，有利于疾病的康复，一般睡前可以用温水泡脚，按摩养血安神的穴位，晚上睡觉不要看情绪紧张的东西，不要喝牛奶，咖啡以及浓茶叶，避免过度的兴奋，还有就是适当的加强体育锻炼，加强运动，保证充足的睡眠时间。
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