怎么不失眠？
病情描述：怎么不失眠？
医生回答 (2)
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万志超 主治医师
江西中医药大学附属医院 三级甲等
你好，失眠多是由于神经衰弱或者是精神压力过大引起的不适，一般情况下，可以选择服用安神补脑液或者是谷维素，甲钴胺，维生素b等药物调理，可以营养神经的，同时睡前喝杯热牛奶，泡泡热水，适当运动，可以释放负面情绪，如果失眠比较严重，可以选择服用安定，对于中医方面，可以选择安神定志丸，朱砂安神丸等药物治疗，祝你健康
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病情分析：
预防失眠可通过以下几个方面：1、良好的睡眠环境，睡前幽静、清新的环境和适宜的温度、光线，在一定程度可预防失眠；2、调整睡眠心理状态，保持良好的心态；3、注意睡前饮食，睡前选择有助于睡眠的食物，避免吃加重失眠的食物；4、养成良好的睡眠习惯，睡前1小时内不宜做大量运动，睡前在床上不要阅读、玩手机、玩电脑等，白天睡眠时间不宜过长；5、调整工作和生活压力，学会自我放松、适度休假；6、正确的睡姿，一般情况下右侧位睡姿或平躺比较容易使身体放松，不宜趴着睡。
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