喝奶补钙吗
病情描述：腰椎疼痛，查了一下相关的检查，有骨质疏松需要补钙，喝奶补钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，牛奶如果是纯牛奶的话，它的含钙量比较高，喝牛奶确实是可以补钙的，另外除了牛奶含钙量比较高，还有很多含钙量比较高的食物，下面给你推荐一些，如虾皮，紫菜，芝麻，海带，芹菜，苹果，瓜子，花生，柠檬，葡萄干等等食物都是可以的。另外想要补钙更好一些，在运动方面也要多做。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
喝奶补钙，牛奶的营养价值比较全面，含有丰富的优质蛋白，钙、镁、磷等矿物质是钙的最好来源，能够促进骨骼的健康，与此同时要多吃一些含维生素d比较丰富的食物，比如坚果，动物内脏，和大部分绿叶蔬菜，维生素d能够促进钙的吸收，或者多喝一些鲫鱼汤，骨头汤等食物。
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