运动后头痛怎么缓解
病情描述：体型太胖了，必须通过运动来减肥，每次运动完之后头痛很厉害，运动后头痛怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动后出现头痛可以按摩太阳穴，百会穴，合谷穴和风府穴，一般2~3分钟疼痛症状会缓解。如果天气寒冷的时候，出门可以戴口罩帽子，不要做剧烈的体育运动，可以通过慢跑，打太极拳等减肥。不要吃太多油腻的食物，晚饭不能吃太饱，饭后适当的散散步，睡前可以做俯卧撑和仰卧起坐。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果体型比较肥胖，那么需要进行运动减肥的话，那么一定要进行循序渐进的运动，因为如果运动强度过大的话，那么就会导致头部的供血不足，从而会引起运动以后的头疼，如果头痛过于激烈的话，可以适当的应用止痛药。而且运动减肥不需要太强大的力度，有氧运动就可以了，将心率保持在140次左右，一般三个月以上就可以起到明显的效果。
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