断奶后减肥黄金期是什么时候
病情描述：医生您好，现在宝宝在吃奶，我的身体非常肥胖，我想断奶以后减肥，请问断奶后减肥黄金期是什么时候?
医生回答 (2)
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病情分析：
断奶后减肥黄金期，这个是没有的，最好还是要在断奶之后就进行一些相关的减肥，要做到食物的多样化，要营养全面均衡，荤素搭配好，少食多餐，细嚼慢咽，要保证身体所需的各种营养成分，要坚持锻炼身体才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
在给宝宝断奶后，每天都是减肥期，断奶后，可以通过调整饮食结构来减肥，清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，因为不需要分泌乳汁，所以要少吃高热量，高脂肪的食物。一日三餐要定时定量，不要吃的太饱，晚饭要少吃，吃完晚饭后，要通过锻炼来及时消耗体内多余的能量。
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