喝什么可以安神助眠
病情描述：孩子马上要考高中，学习压力大，经常失眠多梦半夜惊醒，喝什么可以安神助眠？
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
有改善睡眠作用的食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉、奇异果，还有富含锌、酮的食物，比如牡蛎，鱼，瘦肉，虾，能够改善神经衰弱症状，保证良好的睡眠。除了食物以外，也应该从情绪上进行调整，尽量放松，增加每日的户外活动时间，可以听轻音乐，睡前半小时内不要看书。
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病情分析：
高中的学生出现经常失眠多梦，半夜惊醒的情况，有可能主要是以学习压力过大，高度紧张，情绪焦虑等等原因有关系，可以考虑使用安神养心，补脑的药物治疗调理，同时自己要善于有计划的学习，劳逸结合，不要要保证每天基本的睡眠时间和质量，不要过度的熬夜，也可以间断的吸氧和使用营养脑神经细胞的药物。
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