经常失眠怎么调节
病情描述：晚上睡不着，翻来覆去心烦意乱的，白天的事情也会被影响，经常失眠怎么调节?
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
经常失眠属于是心神不宁引起的，可以口服安神养脑的药物进行调理，有利于改善症状，要在医生或者药师的指导下用药，平时适当的增加一些户外运动，有利于改善睡眠，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，不能喝茶，不能喝酒，不能喝咖啡，以免会引起失眠的症状加重。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者可以适当的服用一些镇静助眠的药物进行治疗，白天的时候可以搭配服用一些安神补脑的口服液。饮食上以清淡为主，不能吃辛辣的食物，不能喝浓咖啡和浓茶，夜晚睡前患者还可以选择用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加患者夜晚的睡眠质量。
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