便秘让我很恐慌有什么良方
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病情分析：
一般建议患者平时一定要放松心情，可以吃一些促进肠道蠕动的药物缓解症状，平时还可以多做一些体育运动，或者是用手轻轻揉搓腹部，以顺时针的方向每次揉搓20分钟左右，长期坚持会有很好的效果，在饮食上建议患者多吃一些流质食品，多喝一些水，可以很好的缓解。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
患者患有便秘后，建议可以服用一些润肠通便的药物进行治疗，平时需要合理的膳食，不能吃辛辣的食物，不能吃过于坚硬的食物。患者饮食上可以选择多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，多吃富含粗纤维的食物，如小米，玉米，玉米等。平时多喝一些温开水，夜晚睡前用手轻柔腹部
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