失眠怎么办吃什么药好
病情描述：这两天我总是失眠，晚上睡不好，白天上班也没有精神，想知道失眠该怎么办？吃什么药效果好？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
您好：失眠多与心理、精神因素及压力过大有关，建议您是在放松心情，避免过度疲劳，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，禁止饮酒，不喝浓茶，咖啡，晚饭不要吃太饱，睡觉前可以散散步，听听舒缓的音乐放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时口服安神补脑液进行调理。祝您健康！
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病情分析：
一般突然出现的失眠可能与精神压力过大、生活习惯的改变有很大的关系，首先可以自我调整，缓解压力，晚上不要睡得太早，睡前不要喝咖啡和浓茶叶等，适当参加户外的体育锻炼，多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物，这些都对失眠有改善作用。如果仍然不能缓解的话，就需要到医院神经内科就诊，在医生的指导下服用促进睡眠的药物来改善失眠。
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