蛋白质来源有哪些

病情描述：孩子特别瘦弱，而且经常手脚冰凉，特别容易生病，医生说是缺乏蛋白质，蛋白质来源有哪些?

医生回答 (2)

任静静 主治医师
日照市中医医院三级甲等

病情分析：

高蛋白的食物，主要来源是瘦肉，鱼肉和一些动物的肉类，还有就是蛋类，鸡蛋里含的蛋白质成分比较高。还有就是一些豆类的食品。对于营养不良的孩子，要多吃些蛋白质高以及维生素高的，蔬菜或者水果，营养要全面均衡。还要带孩子经常户外活动来增强孩子的体力以及抵抗力。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

蛋白质主要的来源是动物蛋白和植物蛋白，如豆制品，豆皮，豆浆，豆腐等，还有鸡蛋，鱼虾、瘦肉、海产品，奶制品等，建议平时的饮食口味要淡一些，饮食的种类一定要多一些，才有利于满足身体发育的需要，促进身体的健康。如果从饮食中摄入的蛋白质不足，可以额外的补充一些蛋白质粉。

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