我总失眠怎么办
病情描述：长期处于失眠的状态，晚上睡不着，白天精神也不好，我总失眠怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
可以使用助眠的药物进行缓解症状，平时为自己营造一个良好的睡眠环境，另外可以在睡觉之前多做一些体育运动，比如说跑步，慢走，瑜伽，广场舞等类的有氧运动可以有效地增加体力的消耗，促进睡眠的质量，另外，建议患者一定要避免在睡觉之前看一些机电脑等电子产品。
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病情分析：
总是失眠的这个情况，还是要找见原因，进行一些对症的治疗，因为失眠的原因是比较多的，那么有可能是因为一些疾病的原因所造成的，有可能是因为一些工作生活当中的压力，或者是因为想的事情比较多，长期的情绪处于一种压抑的状态当中，都可能会造成，要保持一个乐观的心态，积极的面对生活工作。
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