颈椎疼怎么锻炼

病情描述：这两天我总感觉颈椎疼，有的时候还特别的耽误工作，想问下颈椎疼该怎么锻炼？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎疼痛多数考虑可能是因为长时间低头劳累以后导致有些颈椎病发作为主，也不排除有肌肉劳损的可能性。建议平时有空可以适当活动一下颈椎，尤其是做一下颈椎保健操或者8段锦，同时也可以配合服用一些舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱。也可以配合针灸等物理治疗。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

出现颈椎疼痛的患者，可以通过抬头抬肩，做米字操等颈椎的功能锻炼，来缓解颈椎病引起的不适症状，如果经过一定的功能锻炼以后，颈椎疼痛的症状还没有得到明显改善的话，最好还是到医院做一些针对性的外治疗法，可以采取针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法等治疗。

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