中年妇女失眠怎么办
病情描述：晚上睡不着，白天没有精神，身体素质直线下降，中年妇女失眠怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
中年女性失眠可以口服安神养脑的药物进行调理睡眠，睡眠不足容易引起神经衰弱的症状，导致头昏，头晕，乏力，记忆力下降，心情烦躁，情绪低落等，一定要注意，不要喝咖啡，不要喝浓茶，以免影响到睡眠，晚上睡觉前可以喝点纯牛奶，或者是喝点蜂蜜水，有利于助眠。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
可以使用一些安眠类的药物缓解症状，建议患者平时一定要减少白天打盹的时间，一定要把科学有效的睡眠时间留给晚上，另外建议患者平时可以在白天的时候做一些体育锻炼，既可以锻炼身体的素质又可以增加体力的消耗，活结晚上失眠的症状增加睡眠的质量，患者还可以在睡觉之前用温开水泡泡脚。
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