睡不着觉怎么办
病情描述：最近老是失眠，晚上翻来覆去的都睡不着觉，白天人就很没有精神，睡不着觉怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
睡不着觉的这个情况原因是比较多的，要考虑是不是因为压力比较大，想的事情比较多，精神处于高度的紧张当中，或者是因为一些疾病的原因，都可能会造成睡不着的情况，建议白天的时候要适当的锻炼身体，在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用。
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病情分析：
睡不着觉多考虑是日常压力过大，精神长期紧张，过于劳累出现的症状，建议患者适当的保持放松，口服安神类药物，避免情绪激动，必要时考虑到咨询中心干预治疗，平时多参加一些社交性的活动通过沟通来转移工作中的压力，缓解症状，睡前可以听一些轻音乐，喝杯热牛奶。
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