失眠症有什么注意事项
病情描述：基本上每天都在失眠，只能白天困的时候补个觉，失眠症有什么注意事项？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
患者在患有失眠的症状后，平时应该注意清淡饮食，不能够吃过于刺激性的食物，不能够喝酒，浓咖啡和浓茶，等能够使中枢神经兴奋的饮品。建议患者白天的时候还应该减少睡眠的时间，积极的锻炼身体，参加一些体育运动，使身体变得过度劳累，能够有效的增加夜晚的睡眠质量。
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病情分析：
导致失眠的原因是比较多的，比如睡眠环境、精神压力过大以及植物分泌紊乱导致的神经衰弱等，长期失眠导致大脑神经一直处于兴奋状态对于身体健康危害是比较大的，需要服用一些营养神经改善脑部微循环的药物进行调理，并注意保持规律的作息生活习惯，在晚上入睡前用热水泡脚或者喝杯牛奶来提高睡眠质量。
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