吃凉拌菜可以减肥吗
病情描述：生完孩子之后，我的体重还是没有下去过，特别想减肥，吃凉拌菜可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这是属于低脂食物可以很好的补充微量元素，这是减肥最有效的方法效果也是比较理想的。但是在这期间也要适当的添加一点主食，比如燕麦片、燕麦、荞麦面、玉米之类的食物。避免过度节食引起营养不良，每天都要注意维生素和蛋白质的摄入，平时也可以多做有氧运动。
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病情分析：
吃凉拌菜也不一定能够起到减肥的作用，而是要在日常的饮食当中做到食物的营养全面均衡，荤素搭配和各种食物都要吃一些，但是过甜的食物，过咸的食物，过于油腻的食物都要少吃，而且一日三餐要做到少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，动物的内脏也要少吃一些，然后坚持锻炼身体，才能够达到好的效果。
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