补铁什么食物最佳

病情描述：有点缺铁性贫血，脸色不太好，平时也经常头晕。补铁什么食物最佳？

医生回答 (2)

封丽丽 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

缺铁性贫血是常见的贫血类型，提示体内缺乏铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白可以运输氧气，贫血造成机体慢性的缺血缺氧，出现头晕乏力，面色苍白，食欲差，心慌失眠等症状，建议就诊医院血液科，让大夫指导使用纠正贫血的药物治疗，常用的就是补铁药，定期复查血常规，饮食上需要增加营养，多吃含铁及蛋白丰富的食物，如猪肝，瘦肉，鸡蛋等。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

补铁吃含铁多的食物最佳如鸭蛋黄，鸡蛋黄，猪肉，牛肉，黑木耳，红枣，菠菜等食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，最有利于促进食物中铁的吸收和利用参与造血，防止缺铁性的贫血，平时注意不要受凉，要注意不要饭后喝茶，以免影响食物中铁的吸收和利用，引起贫血。