21岁怎么长高最有效
病情描述：上大学才只有165高，在男生中是比较矮的，想要增高，21岁怎么长高最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
21岁的年龄阶段，应该没有什么特别好的方法能够长高，更没有什么有效的方法，因为在这个年龄阶段，基本上骨后线已经闭合了，是没有办法再长高的，当然有些人可能在20多岁的时候也会稍微再长一些，建议在平时的时候还是要多锻炼身体，提高身体素质，身体素质才是最重要的。
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病情分析：
身高受遗传因素影响和后天的营养供应，如果您的父母身高比较高，那么您可以通过增加营养，多运动锻炼身体，来增加自己的身高。如果父母身高没有那么高，那么长高的可能性不大。平时一定要多注意休息，避免熬夜劳累，以保证充足的睡眠。可以多吃一些新鲜蔬菜水果，以及富含优质蛋白的食物，同时配合多锻炼身体。
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