怎么快速治疗失眠
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者可以尝试在白天时多做一些体育锻炼,多做一些有氧的运动,如快走,慢跑游泳,打羽毛球,骑自行车等,使身体变得劳累,能够有效的增加夜晚的睡眠质量,患者夜晚睡前还应该放空心态,避免想一些事,心情兴奋或者悲伤的事情,听一些舒缓的音乐,有助于增加睡眠质量。
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病情分析:
失眠常表现有入睡困难,易醒多梦。引起这些症状的原因可能与心理因素有关,也有一定的环境因素,长期失眠可导致胸闷气短,浑身无力,对任何事物不感兴趣。建议患者服用安神补脑液适当调理,平时生活中也要注意时刻保持心情舒畅,多做户外运动,减轻工作压力。