身体缺蛋白质怎么补
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病情分析:
如果本身的身体吸收功能没有受到影响,是可以通过食物来进行补充的,比如说可以喝一些牛奶,羊奶,是牛肉,羊肉,猪肉等等,鸡鸭鹅肉都是可以的,还可以吃蛋类,比如说鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等,另外可以吃黄豆黑豆,蛋白质的营养价值也是很高的,还可以吃玉米,小麦等,蛋白质的利用率也很高。
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病情分析:
可以通过吃红枣、红糖、莲子、核桃、山楂、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、鸡蛋、菠菜、虾仁、大豆等,这些食物含有优质的蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12等营养食物,能提高身体蛋白质的含量。同时通过运动能够增加血液循环,养成早睡早起的好习惯,提高身体抵抗力,这些对身体健康都有益处。
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