产后三年怎样恢复骨盆
病情描述： 我刚生完宝宝，但是第一次，有好多不知道，所以我想知道产后三年怎样恢复骨盆？
医生回答 (2)
-
-
-
刘浩 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
其实就是所说的产后盆底肌肉的康复，方法是比较多的，最简单的方法是可以自行的做收缩阴道还有肛门的动作，每次是可以持续3到5秒，然后放松5到10秒，是可以每次持续20分钟，每天做三次就可以，对于盆底明显的松弛，甚至出现尿失禁的产妇来说是可以达到不错的效果。
-
-
病情分析：
可以做一些恢复效果比较好的运动，也可以去医院做个详细的检查，根据检查后的结果，在医生的指导下选择一些能够恢复骨盆的方法，平时同房的时候要注意一下性卫生，尽量预防不要感染炎症，平时也可以吃一些对于恢复身体效果比较好的食物，加强一下身体里的营养。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号