青少年长高的最佳食谱是什么
病情描述：孩子身高比同龄小孩低，而且还有些胖，青少年长高的最佳食谱是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，含钙量比较高的食物是有助于孩子长高的。如早晨晚上可以给孩子喝一杯纯牛奶。也可以榨些苹果汁，芹菜汁给孩子来吃，经常性的给孩子吃一些豆制品，海带，芝麻，紫菜等食物，对孩子身体长高都具有很大的帮助。除了在饮食方面要多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，在运动方面也需要加强。
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病情分析：
青少年长高的最佳食谱，要多吃新鲜的蔬菜水果，要多锻炼身体，多吃一些瘦肉类的产品，各种的食物都要全面均衡，而且一定要少吃一些油腻的，辛辣的，不好消化的一些食物，身高和遗传有着一定的关系和发育期间的饮食，营养睡眠，这些都有着直接的关系，要调整好自己的心态，养成规律的生活方式。
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