连续7天失眠没怎么睡过觉
病情描述：我连续7天失眠没怎么睡过觉，每天都只睡两三个小时，请问医生这是怎么回事？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
患者出现睡眠不好的这种情况，应该是由于神经衰弱引起来的，比如平时精神紧张或者是压力过大，通常会导致患者出现这种情况的，建议患者平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度的劳累，多去室外进行运动，也可以在睡前喝杯热牛奶，或者是听听舒缓的音乐来放松心情。
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病情分析：
失眠的原因有精神压力过大，环境的改变，饮食习惯，精神衰弱，睡姿不正确等。建议去医院做一下相关的检查，明确病因后对症治疗。平时调整饮食结构，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，晚上不要吃太多，避免喝咖啡和茶水，多参加户外活动，提高神经的自我调节能力。
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