如何坚持母乳又瘦的快
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病情分析：
想要母乳喂养，又想要瘦的快，首先就得合理的搭配日常饮食。哺乳期间需要保证饮食营养，这样才能够满足宝宝的身体发育需求。可以吃一些营养含量高，而且能够促进乳汁分泌的食物，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃富含粗纤维的粗粮类食物，这样可以保证营养均衡，又不容易长体重。另外就是要适量的活动，可以做一些幅度比较小的健身瑜伽。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
建议在女性的哺乳期应该严格的控制饮食，平时应该低盐低脂饮食，少食多餐，同时建议及时的安排户外活动，在喂奶的过程中也会消耗比较多的热量，体重会慢慢的下降的，建议先休息，及时的补充优质蛋白来提高乳汁的质量，近期不要有大的压力，也可以做瑜伽等看看效果。
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