睡眠不好失眠多梦
病情描述：医生你好，最近这段时间不知道是怎么回事我睡眠不好失眠多梦该怎么办呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果症状比较严重的情况下，建议患者可以选择使用镇静助眠的药物，搭配营养脑神经的药物进行治疗，能够改善睡眠质量。但是不建议患者长期的服药，有可能会导致自主睡眠的功能受损，平时也可以搭配物理的方式进行改善，夜晚睡前喝一杯温牛奶，或者是使用热水泡脚。
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病情分析：
睡觉得时候做梦是人正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高都有关系，并且做梦并不是次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。如果你是因为脱落而出现失眠的情况，平时就应该注意放松心情，不要对梦太过于关注，并且每天睡前半小时到一小时之间，不要思考问题和看书，应该适当的游玩，避免脑力活动。
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